降低血壓
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增加柔軟度
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促進血液循環
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改善身體姿勢
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健康生活方式
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真正的瑜珈不在於你的身體形狀，而在於你的生活形狀。瑜珈不是要被執行的，而是要被生活的。
真正的瑜珈不在於你的身體形狀，而在於你的生活形狀。瑜珈不是要被執行的，而是要被生活的。瑜珈不在乎你過去是誰，瑜珈關心你正在成為什麼樣的人。瑜珈的設計是為了一個廣泛而深遠的目的，並且要真正稱得上是瑜珈。
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「瑜珈不是一種鍛煉，而是一種內省，這就是靈性練習的重點，讓我們變得樂於學習，敞開心扉，集中注意力，以便我們知道自己已經知道的，並成為自己本來的樣子。」
「當你傾聽自己時，一切都會自然而然地發生。它來自內心，就像一種做某事的意願。試著變得敏感。這就是瑜珈。」
